泡脚万般好,对你未必好!

热水泡脚,一直是很多人信奉的养生理念。尤其现在天气寒凉,睡觉前用热水泡脚,可以促进血液循环,改善四肢寒冷;适当泡脚还能刺激经络,缓解疲乏,有助于睡眠。

 

中国人自古就有泡脚的传统,在民间有“天天泡脚,胜吃补药”的说法。乾隆、慈禧等人也热衷泡脚保健。相传乾隆将足部保健法总结为“晨起三百步,晚间一盆汤”,其中“一盆汤”就是泡脚。慈禧还会根据季节不同,调整泡脚的方子。

 

皇帝太后,都喜欢,那是因为泡脚不仅舒服,而且真的是好处多呀! 

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泡脚的好处

 

01

改善血液循环

用热水泡脚时,腿脚的末梢血管逐渐扩张,血流量随之增加,适当泡脚能改善血液循环。

 

02

缓解头痛

正确泡脚能减轻头部血管压力,对改善某些类型的头痛也有好处。

 

03

有助睡眠

有睡眠专家认为,更年期女性每天用热水泡脚,可放松全身,缓解腰腰背疼痛,促进睡眠。

 

谨慎泡脚的几种情况


01

静脉曲张

静脉曲张多与静脉瓣膜功能不全有关,泡脚后局部血流量增加,易增大静脉回流负担,加重病情,甚至“脚越泡越肿”。此外,静脉曲张者也不建议用热水袋暖脚或洗桑拿浴,洗澡水温不宜超过40℃。

 

如果患肢经常出现晨轻暮重的水肿,有褐色素沉着,出现溃疡,说明已经出现静脉曲张的并发症,应尽早就诊。  


02

儿童

足弓是从儿童时期开始形成的,如果常用热水给儿童泡脚,足底的韧带会变得松弛,不利于足弓的形成和维持,易形成扁平足,还可能使脊柱的生理弯曲发生变形。严重时,儿童的大脑、心脏、腹腔发育也会受到影响。 

 

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03

糖尿病人

糖尿病患者,尤其是有糖尿病足的患者皮肤比较脆弱,且脚部神经对温度不敏感。正常人感觉很烫的水温,他们可能感受不到,易被烫伤。而对糖尿病患者来说,哪怕是一个很小的水泡,不及时就医都可能导致足部感染、溃烂,严重的甚至会造成截肢。

 

04

动脉闭塞人群

动脉血管闭塞,热水无法使其扩张,流到下肢的血液总量不变,但正常动脉的血流量增加了,也就意味着因闭塞而缺血的组织会更加缺血,从而可能加重病情。

 

05

痛风发作期患者

很多痛风患者都会在发作时进行局部热敷或泡脚,认为可以活血、止痛。但往往事与愿违,痛风并非血瘀引起的,热水泡脚反而会造成病变部位充血、水肿,加重疼痛。

 

06

脚气患者

很多脚气患者脚痒时,喜欢用热水泡脚,觉得可以起到杀菌作用,减轻病症。其实,引起脚气的真菌需要在100℃的高温下才能杀死,一般的泡脚水温度不但杀不死它,反而可能增加其活性。

 

尤其是病情严重到起疱、破皮、溃烂时,热水泡脚更是雪上加霜。

 

07

冻脚的人

冻脚的人,双脚通常处于僵硬状态,若突然用热水泡脚,皮肤、肌肉经受不起巨大的温差变化,可能加重症状。

 

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文字来源:BTV我是大医生、生命时报、丁香医生

图片部分来源于网络

编辑:张觅奇

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